Dilansir dari Boldsky.com dari sekian banyak fungsi ginjal, yang terutama adalah filtrasi darah. Banyak hal lainnya termasuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kita, mengatur keseimbangan elektrolit dan buang air kecil.Bila ginjal gagal mengeluarkan kotoran dari tubuh, tubuh Anda mulai membengkak. Bila kondisi ini tidak diobati, ini menyebabkan gagal ginjal, yang satu-satunya pilihan adalah transplantasi ginjal.
Kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan, karena apapun yang kita makan berefek pada ginjal. Ginjal bisa berukuran sebesar kepalan tangan. Oleh karena itu, potensi kerusakan atau aktivitas yang menyebabkan kerusakan.Berikut adalah hal yang bisa dihindari untuk mencegah kerusakan ginjal.
1. Minum Air Yang Cukup
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, dan salah satunya adalah untuk kesehatan ginjal yang baik. Seperti disebutkan di atas, ginjal membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, hal itu terjadi dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan dengan asupan air yang sesuai.
Ini membantu mengurangi kemungkinan batu ginjal dan kemungkinan kegagalan ginjal di kemudian hari.
2. Konsumsi Daging Berlebihan
Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses, menyebabkan kondisi yang disebut asidosis (di mana ginjal tidak dapat menghilangkan kelebihan asam secara efisien), asupan berlebihan yang sama dapat menyebabkan masalah serius.
Protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar. Sekali lagi, ini semua tentang keseimbangan.
3. Merokok
Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal Anda. Ini karena, merokok banyak protein dalam urin, yang merupakan bendera merah untuk kesehatan ginjal Anda.
4. Alkohol
Apa pun di atas tiga sampai empat minuman sehari meningkatkan kemungkinan pengembangan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi tembakau dan alkohol meningkatkan peluang yang sama dengan lima kali lipat pengembangan yang sama.