 |
| Jalan Kaki |
Banyak orang lebih memilih nge-gym untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Padahal, hanya dengan rutin berjalan kaki setiap hari, diklaim lebih sehat dibanding nge-gym.
Bagi seseorang yang duduk terlalu lama dan kurang melakukan aktivitas fisik,sangat disarankan rutin berjalan kaki setiap hari. Seperti dilansir dari mensxp.com, penelitian ilmiah menyebutkan jalan kaki merupakan gerakan alamiah yang bisa dilakukan setiap manusia.
Dalam ilmu biomekanika (kombinasi disiplin ilmu mekanika dan ilmu biologi dan fisiologi), jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh sekaligus efektif membuang lemak jahat dalam tubuh.
Jalan kaki juga diyakini dapat menghancurkan berbagai racun dalam tubuhdibandingkan dengan latihan di gym. Beberapa pakar kesehatan juga mengatakan jalan kaki merupakan gerakan paling alami untuk memperkuat otot, mendorong produksi hormon stres, dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Bahkan, sebuah studi dari University of Utah, juga menemukan fakta bahwa efek dari jalan kaki setiap hari bermanfaat untuk membakar sedikitnya 1.000 kalori per minggu.