Sumber Berita : 1millionhealthtips
Gemuk seringkali dikaitkan dengan kebiasaan makan yang berlebih. Ternyata, hal seperti ini tak sepenuhnya benar. Sebab, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebih tidak menyebabkan kegemukan. Berikut ini 4 makanan yang tidak membuat gemuk.
1. Paprika
Paprika berukuran medium mengandung 30 kalori. Dengan kalori sekecil itu, kamu tidak akan mendapatkan kegemukan meski mengonsumsi nya dalam skala besar. Untuk itu, ada baiknya untuk selalu memasukkan sayuran satu ini ke masakan kesukaan kamu.
2. Blueberry
Blueberry mengandung 85 kalori per cangkir. Buah yang satu ini juga rendah lemak jenuh, serta menjadi sumber serat dan antioksidan. Sehingga, sangat cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin mempertahankan ataupun menurunkan berat badan.
3. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. Dengan kata lain, kalori yang didapatkan relatif sedikit dalam tiap porsinya. Kandungan serat di dalamnya juga mampu menjaga pencernaan agar tetap teratur. Selain itu, kalsium pada brokoli juga baik untuk kesehatan tulang.
4. Kembang Kol
Kembang kol memiliki kalori yang sangat kecil, yaitu sekitar 27 kalori per cangkirnya. Meskipun begitu, tak banyak yang mengetahui atau bahkan menyukai sayuran ini. Nah, untuk itu, jika ingin mengolah kembang kol, sebaiknya tambahkan setidaknya satu sendok minyak zaitun.