Dilansir Boldsky.com, apakah baik makan pisang di malam hari, terutama setelah makan malam, yang merupakan makanan terakhir yang Anda alami untuk hari itu? Menurut beberapa orang, hal itu tidak baik karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Tapi, faktanya, tidak apa-apa makan pisang di malam hari atau setelah makan malam.
Pisang adalah buah yang sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Para ahli menyarankan kita memakannya antara 1-2 buah per hari, tergantung usia.
1. Memperbaiki Tidur
Sumber : Boldsky.com
Ini tentu manfaat makan pisang di malam hari. Hormon yang disebut melatonin sangat penting untuk tidur yang sehat. Jika kita makan makanan ini di malam hari akan meningkatkan tingkat melatonin. Pisang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar melatonin sehingga bisa menyembuhkan masalah insomnia.
2. Meningkatkan Asupan Gizi
Sumber : Boldsky.com
Kalium adalah mineral yang sangat penting yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Jika kekurang kalium, akan membuat masalah seperti tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memiliki dosis potasium harian 4.700 mg, tapi sering kita akhirnya tidak memiliki sebanyak itu. Makanya, makan pisang di penghujung hari selalu bisamenebus kekurangan potasium. Demikian juga porsi pisang di malam hari dapat menggantikan magnesium harian yang dibutuhkan, yang merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita.
3. Pengganti Gula
Sumber : Boldsky.com
Sering kali kita mendambakan manis setelah makan malam, tapi makanan bergula di malam hari bisa sangat berbahaya. Dalam hal ini, mengonsumsi pisang bukan makanan manis terbukti lebih bermanfaat. Ini tidak hanya memenuhi keinginan untuk manis, tapi juga memberi kita banyak nutrisi penting.
4. Mengurangi Kram Otot
Sumber : Boldsky.com
Jika Anda mengalami kram otot di malam hari karena alasan apa pun, mengonsumsi pisang bisa mengurangi risikonya. Sekali lagi, kandungan dua elektrolit pisang, potasium dan magnesium dapat meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh kita. Ketidakseimbangannya bisa menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.