Menghilangkan rasa haus dengan sebotol minuman ringan memang melegakan. Namun apakah kamu tahu dan sadar bahwa minuman ringan, yang populer dengan minuman bersoda, mulai memengaruhi tubuh secara negatif satu jam setelah dikonsumsi?
Minuman ini sebagian besar berisi gula, pemanis buatan, kafein, dan air yang mungkin tidak murni. Selain itu, memiliki kandungan soda tinggi. Bahkan, beberapa di antaranya berasal dari jagung, yang dimodifikasi secara genetik dan akhirnyamembahayakan tubuh.
Kandungan nutrisi dalam minuman ringan benar-benar nihil. Meskipun mengetahui fakta bahwa minuman ringan buruk untuk kesehatan, jumlah konsumsinya di seluruh dunia cukup besar. Kadar gula dan kafein yang tinggi dalam minuman ringan membuat dehidrasi segera setelah kamu meminumnya, bahkan bisa menyebabkan dehidrasi kronis.
Dilansir dari Boldsky.com, berikut ini beberapa efek kesehatan yang merugikanyang dapat ditimbulkan minuman ringan satu jam dikonsumsi.
1. Meningkatkan tingkat gula darah
Satu kaleng minuman ringan mengandung setidaknya 10 sendok teh gula. Minuman ringan mengandung pemanis buatan dan kafein yang berbahaya bagi tubuh. Begitu ditenggak, satu jam kemudian minuman ini akan meningkatkan kadar gula darah.
2. Menimbun lemak
Minuman ringan mengandung gula dalam jumlah berlebihan, pemanis buatan, dan kafein. Semua kandungan tersebut diketahui bisa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
3. Meningkatkan tekanan darah
Kandungan kafein dalam minuman dingin dan bersoda mendapat absorbed oleh tubuh dan ini menyebabkan tekanan darah tinggi satu jam setelah diminum.
4. Melemahkan tulang
Penyerapan kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dipengaruhi konsumsi minuman ringan. Soda, asam fosfat, pemanis buatan, dan kandungan gula tinggi di dalamnya mendorong keluar kalsium ketika buang air kecil. Sehingga menyebabkan tubuh kekurangan kalsium.
Karena itu, kurangi atau jauhi minuman bersoda, bahkan ketika haus sekalipun. Sebaiknya, minum air putih ketika kamu merasa haus.